低脂晚餐食谱大全做法（低脂晚餐食谱大全——健康美味轻松享受）

最佳答案低脂晚餐食谱大全——健康美味轻松享受 晚饭是一天中最重要的一餐，特别是在饮食健康意识强烈的当今社会，更应该注重晚餐的健康营养。低脂晚餐是一种健康饮食方式，既能保持身材，...

低脂晚餐食谱大全——健康美味轻松享受

晚饭是一天中最重要的一餐，特别是在饮食健康意识强烈的当今社会，更应该注重晚餐的健康营养。低脂晚餐是一种健康饮食方式，既能保持身材，又能保证身体健康。下面介绍一些低脂晚餐食谱，让您能够在享受美食的同时，保持健康身材。

蔬菜煮鸡胸肉

材料：鸡胸肉、西蓝花、冬瓜、胡萝卜、蘑菇、姜、蒜、料酒、盐、胡椒粉。

做法：

1. 鸡胸肉洗净切成小块，用料酒、盐、胡椒粉腌制入味。

2. 冬瓜、胡萝卜、西蓝花、蘑菇洗净。

3. 姜蒜去皮，切碎备用。

4. 热锅冷油，下姜蒜小火煸炒出香味，放入鸡胸肉块煸炒至变色。

5. 加入水烧开，撇去浮沫后倒入蔬菜，继续煮10分钟左右，加盐调味即可。

豆腐菠菜汤

材料：豆腐、菠菜、葱姜蒜、盐、鸡精。

做法：

1. 菠菜洗净，豆腐切成小块。

2. 葱姜切碎备用。

3. 热锅冷油，下葱、姜、蒜煸炒。

4. 加入适量水，放入豆腐煮至汤开，撇去浮沫。

5. 放入菠菜，加入适量盐、鸡精，煮约3分钟即可。

橙香烤鲈鱼

材料：鲈鱼、橙子、盐、黑胡椒粉、生粉。

做法：

1. 鲈鱼洗净，去鳞去肠，用刀在鱼身两面切数刀，用盐和黑胡椒粉腌渍数小时。

2. 将鱼排放入预热好的烤箱内，用上下火烤10分钟左右至鱼熟悉，取出备用。

3. 橙子取皮切丝，将一些橙皮丝放在已烤熟的鲈鱼上。

4. 取一碗放入少量水和生粉，调匀后倒入热锅内，加入橙汁，煮至浓稠即可。

以上三款低脂晚餐食谱既美味又营养，拥有丰富的营养成分，做法简单易学，尝试一下吧，为您的饮食健康保驾护航！